El yoga Iyengar es un estilo de yoga exigente a nivel físico y mental que creó Bellur

 Krishnamachar Sundararaja Iyengar, más conocido como B.K.S. Iyengar.

Su práctica se caracteriza por:

- Mantener las posturas o asanas un tiempo determinado ayudando a que la mente se concentre en el presente.

- Familia de posturas definidas por su efecto preventivo y curativo de los distintos sistemas: muscular, digestivo, circulatorio, nervioso, glandular...

- Atención a la técnica y alineación corporal.

- Técnicas de respiración (Pranayama) que mejoran el flujo de energía , cocnentración, serenidad y equilibrio.

- Uso de materiales específicos como bloques, sillas, mantas, cuerdas... los cuales ayudan a mejorar la práctica.

Sus beneficios son múltiples:

    1. Fortalece y tonifica todo el cuerpo. 

    2. Alivia el dolor de espalda y cuello.

    3. Mejora la flexibilidad.

    4. Beneficia todos los órganos internos.

    5. Ayuda al funcionamiento de todos los sistemas corporales.

    6. Reeduca la postura.

    7. Reduce el estrés.

    8. Favorece el sueño.